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Kopfschmerz lösen

Symptome
Beidseitig, in Stirn oder Hinterhaupt, manchmal vom Nacken heraufziehend, dumpf drückender Charakter („Schraubstock“, „Band um den Kopf“); oft dumpfer Dauerkopfschmerz, Intensität nach Jahren kaum mehr variierend. Es können auch Übelkeit, Brechreiz und Sehstörungen hinzukommen (ähnlich Migräne).

Biofeedback-Therapie
Das Ziel der Biofeedback-Therapie bei Spannungskopfschmerzen ist die Reduktion der Muskelspannung im Nacken oder der Stirn. Die Muskelspannung wird meist nur ungenau wahrgenommen, sodass die Rückmeldung (Feedback) die Entspannung wesentlich erleichtert. Die Biofeedback-Therapie ist hierbei nur solange wichtig bis Sie gelernt haben, die relevante Muskulatur willkürlich und bei Bedarf gezielt zu entspannen.

Ablauf einer Biofeedback-Behandlung
Sie sitzen in einem bequemen Entspannungsstuhl und sehen die Veränderungen Ihrer Muskelspannung in Form einer Linie oder anderen Grafiken am Bildschirm. Die Muskelspannung wird hierbei vom Nacken oder der Stirn mittels Elektroden gemessen. Das Feedback hilft dabei, die Muskelspannung wahrzunehmen und bewusst zu reduzieren. Wenn die Muskelspannung zunimmt, steigt die Linie an - bei Abnahme der Muskelspannung fällt die Linie ab. Auf anschauliche Art und Weise lernen Sie dabei, die Muskulatur, die für die Schmerzen verantwortlich ist, vollkommen zu entspannen. Damit können Sie auch im Alltag Kopfschmerzen wirksam reduzieren oder vorbeugen. Lernen Sie die Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und damit die Kopfschmerzen zu reduzieren.

Mehr zum Thema Kopfschmerz lösen finden Sie in meiner Info-Broschüre: [Download PDF]

 

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